Fegyencedzés - guggolás sorozat

Calisthenics guggolás progressziók - Calisthenics Squats Progressions

1. Guggolás - Bevezető
2. Guggolás - Guggolás elmélet
3. Guggolás - A 10 parancsolat
1. Guggolás - 1. lépés - Válltámaszos guggolás
2. Guggolás - 2. lépés - Bicska guggolás
3. Guggolás - 3. lépés - Megtámasztott guggolás
4. Guggolás - 4. lépés - Félguggolás
5. Guggolás - 5. lépés - Teljes guggolás
6. Guggolás - 6. lépés - Szűkített guggolás
7. Guggolás - 7. lépés - Felemás guggolás (labda az egyik láb alatt)
8. Guggolás - 8. lépés - Fél egylábas guggolás
9. Guggolás - 9. lépés - Megtámasztott egylábas guggolás
10. Guggolás - 10. lépés - Egylábas guggolás
4. Guggolás - Összefoglalás
5. Guggolás - A variációk

Teljes lejatszasi lista