Csípőzsanér - hip hinge

Csípőzsanér - hip hinge

  • Mi is ez?
  • Miért fontos?
    • Panaszok:
      • Fajdalom guggolas kozben

  • Kapcsolódó videók

Mi is ez?

A csipobol valo billenes, torzsdontes es guggolas során. 


Miért fontos?

Ha merev csipovel dolgozunk, akkor az panaszokat okozhat. 

Hol jelentkezhetnek panaszok?

  1. Térd
  2. Derék

Milyen funkcionál?

  1. Guggolas
  2. Emeles

Kapcsolódó videók

  • Jeff from ATHLEAN-X

  • Stuart McGill




Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

5 perces levezetés, amire MINDEN futás után szükséged van (a futás sérüléseinek megelőzésére)